Din plass for treningsplaner i verdenklasse

Alle har ikke muligheten at ha en profesjonell trener som setter opp individuelle treningsplaner etter deg og dine behov. Alle har ikke heller muligheten, kunskap, tid eller intresse at sette opp sin egen treningsplan.

For att tilrette legge for dette, har jeg designet treningsplaner tillpasset for too foskjellige nivåer. Disse treningsplaner og økter er utvalgt basert på vitenskaplige funn og flera år erfaring som aktiv utøver, nåværende trener.

Viktig: For du velger treningsplan, må du selv vurdere hvor mye trening du tåler og hvor mye tid ud reelt har, og sørge for nok restitusjon slik at total belastningen ikke blir for høy.

Nivå 1: 3 økter per uka – Er for nybegynneren eller utøveren med en travel hverdag med begrenset tid for trening.

Nivå 2: 5 økter per uka – Er for viderekommne eller utøvere som har trent regelmessig i 6-12 måneder og har mer tid til trening.