Embedded Files
Treningsgruppe løping sommer 2025
Treningsgruppe løping sommer 2025
Bli med i vår løpegruppe i sommer!
Bli med i vår løpegruppe i sommer!
Etter suksessen med vinterens treningsgruppe på ski starter vi nå en løpegruppe! Dette er en flott mulighet til å trene sammen, komme i bedre form og eventuelt forberede deg til konkurranser.
For hvem: Alle er velkomne! Enten du er nybegynner eller en erfaren mosjonist.
For hvem: Alle er velkomne! Enten du er nybegynner eller en erfaren mosjonist.
💡 Tips: Det er gunstig å ha begynt med litt løpetrening før fellestreninga begynner.
Hvor: Oppmøte ved Granåsen store parkering (ved snølager), med mindre annet er spesifisert i SPOND.
Hvor: Oppmøte ved Granåsen store parkering (ved snølager), med mindre annet er spesifisert i SPOND.
Periode: Tirsdag 6 mai - 24. juni 2025
Periode: Tirsdag 6 mai - 24. juni 2025
Tidspunkt: Tirsdager kl. 17:30-18:45
Tidspunkt: Tirsdager kl. 17:30-18:45
🏃 Hva kan du forvente?
🏃 Hva kan du forvente?
Treningsøktene vil i hovedsak være intervalltrening i ulike varianter og øvelser for løpstyrke og løpeteknikk. Øktene vil være organisert slik at nybegynner og erfarne mosjonister kan trene sammen.
Ett gratis 16-ukers standardisert treningsprogram for terreng løping.
Vidarekommen (5-6økter/uka)
Nybegynner (4-5økter/uka)
🗓️ Ukes oversikt
🗓️ Ukes oversikt
Uke 19: Sesongstart med introduktion til løpsdrill og fartlek i terreng.
Uke 20: Korte intervaller i varierende terreng.
Uke 21: Fartlek i motbakke.
Uke 22: Korte intervaller i varierende terreng.
Uke 23: Varierende intervaller i terreng.
Uke 24: Tøffe motbakke intervaller
Uke 25: Korte intervaller i varierende terreng.
Uke 26: Avslutning med varierende intervaller i terreng.
Og en Bonus lørdag.
Påmelding og betaling
Påmelding og betaling
Pris: 995kr for hele perioden eller 150kr/økt.
Påmelding og betaling skjer via SPOND-appen eller via e-post og faktura.
Meld deg på her: https://group.spond.com/YMFFJ
Hvis du allerede har appen, bruk koden YMFFJ for å finne gruppa.
For spørsmål,
For spørsmål,
Ta kontakt via WhatsApp eller e-post.
E-post: engdahl.jonatan@gmail.com,
WhatsApp: wa.me/4793041757
Bli med og opplev treningsglede i fellesskap – vi gleder oss til å løpe med deg! 🏃♂️🏃♀️🎉
Ofte stilte spørmål
Ofte stilte spørmål
Passer gruppen for nybegynner?
Passer gruppen for nybegynner?
Alle er velkommen å vare med i treningsgruppa. Men da det er intervalltrening er det gunstig at ha litt treningsgrunnlag i forkant. Øktene er organisert slikt at det kan tillpasses etter nivå.
Kan jeg medle meg på når som helst?
Kan jeg medle meg på når som helst?
Ja, du kan bli med når som helst! Prisen for hele perioden (6.5–24.6) er 995 kr. Hvis du starter senere i perioden, tilpasses prisen basert på antall økter du rekker.
Ta kontakt, så finner vi en løsning som passer for deg!
Hvordan melder jeg meg på?
Hvordan melder jeg meg på?
pålmelding via e-post: Engdahl.jonatan@gmail.com eller via Spond https://group.spond.com/YMFFJ
Hvis du allerede har appen, bruk koden YMFFJ for å finne gruppa.
Er det drop-in?
Er det drop-in?
Ja, bare at slenge deg med på enkelte økter når det passer deg. Da er prisen 150kr/økt. Alle økter med opplegg blir opplagt på Spond men går også at få informasjon tillsent på e-post eller telefon.
Blir øktene avlyst pga dårligt vær?
Blir øktene avlyst pga dårligt vær?
Vi trener i alle slagt vær, bare at kle deg etter forholdene.
Hvis trener blir syk, kommer en annen trener at bli ansvarlig før økta.
Page updated
Google Sites
Report abuse